A népszerűsége aharci kötélnem csak a jóképűsége miatt, hanem a kiemelkedő edzési hatása miatt is.Nagy kötéldobásnál a kötél ingadozása ingadozásra készteti a testet, a test mozdulatlan és stabilan tartása érdekében pedig az egész test izmait meg kell feszíteni, hogy ellenálljon a kötél ellenállásának, így fenntartva a kötél ellenállását. a test és a törzsi nem stabilitása, ami edzésre kényszeríti a testet.Egy egyszerű erőkötél erősíti az erőt, a kitartást, a koordinációt, a robbanékonyságot, a mag stabilitását, és kitágítja a szív és a tüdő határait.
Tehát hogyan kell használni a harci kötelet gyakorlatokhoz?
A szívizom magcsoport erejét kell használni a test stabilizálására, a test koordinációjával és mozgékonyságával, hogy homeopátiás úton lendítsd az edzőkötelet, robbanékony erőt, izom- és szív-légzés állóképességet használva, hogy afitnesz kötelek olyan hullámformát mutat be, amely egy bizonyos időn belül nem simított ki.
Ezután, hogy a hullámok zavartalanok maradjanak, minden erődből lendítened kell a kötelet, gyorsan, egyenletesen és erőteljesen.Ezenkívül súlyzókkal, kettlebellekkel, rúdtányérokkal és egyéb eszközökkel is kombinálható, különféle intervallum- vagy köredzésként tervezve, hogy a test különböző részein az izomcsoportok fejlődését és a szív-légzés állóképességét fokozza.
Milyen előnyei vannak a harci kötélgyakorlatoknak?
1. Javítsa az izmok állóképességét, növelje a testmag stabilitását és az izomerőt.
2. Javítsa a robbanóerőt és a sebességet.
3. Felgyorsítja az anyagcserét, javítja a kardiopulmonális kapacitást és növeli a zsírégetés sebességét.
4. Erősítse a test koordinációját és javítsa más sportteljesítményét.
5. Az edzésmódszerek változékonyak és szórakoztatóak.
Feladás időpontja: 2022. január 26