A mozgás elrendezése ajóga labdáta fő részekre irányul, mint a has, a hát és a derék.A gyakorlás során lassú, ritmikus légzéssel együtt kell működni a nyújtással, szorítással és egyéb mozgásokkal, hogy az izmok hatékonyan masszírozhassanak, ellazuljanak, zsírt fogyaszthassanak.Ez egy módja annak, hogy javítsa a koncentrációs képességet, csökkentse a mentális stresszt, és fokozza a végtagok és a gerinc állóképességét, így edzés után nem lesz fáradtság.
A labda színes, élénk, rugalmas és szabad gurítását kihasználva, a labdával táncolás folyamatában, dallamos zene kíséretében, a saját test hangjának hallgatásával, a jógabál élvezetével elűzheti a fáradtságot a nap.
Természetesen a jógalabdás gyakorlatok további haszonnal járhatnak.Itt foglaljuk össze a jógalabdák alábbi négy fitnesz hatását.
1. Nyújtsa ki és lazítsa meg a derék- és hátizmokat.
A hátsérültek továbbra is megtehetik, mert az erő lágy, a jógalabdás gyakorlatok viszonylag biztonságosak, így a már hátsérült, rehabilitációra szoruló emberek is gyakorolhatnak, amivel elkerülhető a túlzott ízületi terhelés, ill. viszonylag könnyen nyújtható a test.
2. A test egyensúlyának edzése.
A jógalabda "instabil"gyakorlófelszerelések Amikor elhagyja a talajt a jógalabda segítségével, meg kell próbálnia megőrizni egyensúlyát, és meg kell akadályoznia, hogy a labda elguruljon vagy leessen a labdáról.Ehhez a láb, a derék és a has átfogó erőszabályozására van szükség, amely jól megőrzi a test koordinációját és az izomerőt.
3. Testmasszírozó hatása van.
A jógalabda a lehető legmesszebbre mozog, hogy a test teljesen érintkezzen a gömbfelülettel.A jógalabda pedig puha PVC anyagból készül, amikor az emberi test érintkezik vele, a jógalabda egyenletesen, gyengéden masszírozza a testet, ami jótékonyan hat a vérkeringésre.
4. Korrigálja a testtartást.
Amikor egy jógalabdán ülsz, tested minden része folyamatosan finom beállításokat végez, hogy a tested stabil maradjon.Ezek az apró mozdulatok serkenthetik a vérkeringést, erősíthetik a hát és a has erejét, így önkéntelenül is egyenesen ülhetsz, kinyílhatod a válladat, és kijavíthatod a régóta fennálló helytelen ülőhelyzetedet.
Feladás időpontja: 2022-05-05